很多人都觉得床很重要，其实床垫更重要，它才是睡觉舒适感和健康的直接来源，然后小编接触下来发现，网友对床垫的看法大概可以分为以下三种：

第 一种，无所谓，价钱款式合适就行，家里之前普通的床垫用了这么多年不也过来了么；

第二种，之前一直受睡觉的折磨，睡不香、睡觉难受，这次下定决心要买一张好的、适合自己的床垫；

第三，知道床垫的重要性要买合适自己的，但又担心会比较贵也不知道该怎么选，可能装修到最 后已经非常烦躁了结果就随便买了。

那什么才是一张好床垫？如何挑选一张适合自己的床垫呢

小编整理了一下直播的精华内容分享给大家，内容具有针对性以及实操性，希望能够对大家有帮助。

Q1：什么样的床垫才是适合自己？

答：如果早上起来感到腰酸背痛、疲倦，可能是睡姿的问题或者床垫不合适，如果这些症状在起床后2个小时消失说明是床垫的原因，如果是长期感觉不适起床后也不见好转，那可能需要的建议就不一样了，最 好找专业的医生治疗。

Q2：选择适合自己床垫的三大要素？

答：一张好的床垫可以完全使身体曲线与床垫相贴合，让脊椎与身体各个部位都放松，能够释放身体的压力，从而能快速进入睡眠状态，而且长时间的保持在一个深度睡眠的状态。但是由于每个人的身形、体重、睡眠状态都各有不同，比如怕冷、不易打扰、较敏感等问题，每个人要根据自己的需求来选择床垫。

选择床垫的三个主要要素：

第 一个是根据自己的身高和体重以及睡姿来选择软硬度；

第二是根据睡眠习惯来选择床垫材质；

第三最重要的要亲自躺下来试睡体验！

Q3：如何选择床垫的软硬度？

答：床垫的软硬度是由我们的身高、体重以及睡姿决定的，一般来说，身高越高、体重越重，需要的床垫硬度就越大，反之就越软。下面2张的对比表，大家可以看下自己适合哪种软硬度的床垫。

还有一个睡姿，怎么判断自己睡着了是什么样的睡姿呢？通常看自己在早上醒来的睡姿，其实晚上70%的时间是保持这个睡姿的。
习惯侧睡可以选择相应软一点的床垫，因为需要对臀部和肩部有一个好的支撑；
如果是仰睡可以选择软硬适中的；
俯卧的话一般不是很建议，因为会对呼吸产生影响，可以选择相应较硬一点的床垫，可以有更好的一点承托。

Q4：如果腰椎、颈椎不好，该如何选择床垫？

答：通常我们说的腰椎、颈椎不好是由于我们长期的劳损等得不到适度的放松引起的，特别是办公室人群比较常见，这一类朋友完全可以通过适当的调节来缓解，在选择床垫的时候还是要根据自己的身高、体重、睡姿来选择床垫软硬度，如果是经过医生确诊需要谨遵医嘱，因为任何一款床垫都起不来治疗的作用。

Q5：如何根据睡眠习惯，来选择更为适合的材质？

答：主要分为三大类的材质，有弹簧、泡沫（海绵床垫）以及乳胶床垫。

关于弹簧床垫：可以承受比较大的身体重量、弹性好、透气性好、耐用性强，最关键的是价钱适中，性价比比较高，也是我们市面上比较常见的类型。

分为2种一种博耐尔弹簧（又叫沙漏型弹簧）特点是可以承受较大的身体重量，钢丝越粗，硬度越高，但不能贴合我们的身体曲线，震动性也比较强适用对象：适合单人使用的年轻人，同时价钱也比较实惠。

还有一种是现在比交流行的独立袋装弹簧，最 大的特别是如果双人使用彼此互不打扰。

适用对象：适合睡觉时不想被彼此打扰的夫妻或者情侣互。

（科普：席梦思是一个做弹簧床垫的品牌，是第 一家把弹簧床垫引入中国的品牌。）

弹簧主要起到床垫的吃撑，舒适层的话由泡沫或者乳胶来决定的。

泡沫床垫：比较柔软、有弹性、不易变形，可以更好的贴合身形，而且比较稳定相对舒适，特别适用双人共享。然而泡沫的保暖性比较强，相对的透气就比较弱了。泡沫材质分为普通泡沫、高弹泡沫、记忆泡沫，其中记忆泡沫是这三者能舒适度最 好的海绵。

适用对象：比较适合于怕冷或者被振动打扰的人和一些老年人。

关于乳胶床垫：比较透气、睡觉安稳、特俗香味可以除螨虫，价钱也比较昂贵。分为天然乳胶、人工合成乳胶，天然和人工合成乳胶一起，其中有一个概念通常天然乳胶含量超过85%才是真正的天然乳胶床垫，但一般没有100%的天然乳胶床垫，因为乳胶易老化，耐用性不强，就出现了合成乳胶（缺点是不除螨虫）所以在选购的时候要搞清楚天然乳胶的含量，含量不一样价钱也会产生巨大的差异，一般天然乳胶床垫是合成乳胶床垫的2~3倍。

适用对象：更加适合对失眠微环境、舒适度比较高、睡眠质量相对差的以及比较容易敏感的人群使用。

Q6：选择床垫最最重要的步骤就是：躺下来，如何亲自试睡、怎么判断？

答：躺下来以放松的状态来试用床垫，不是坐或者按或者压腿，试用时间大概是5~10分 钟，这样能充分感受床垫的舒适度和贴合程度，买回去的新床垫完全适用大概需要一个月左右的时间。

怎么判断是否适合呢？有一个小技巧，当你在床垫上躺下来后，可以把你的2只手同时放入肩部和腰部，去感受手受到的压力，如果2个部位收到的压力越接近，说明这个床垫是适合自己的，与自己的身体曲线也越贴合。

Q7：床垫如何保养？

答：定期做好除尘工作，如果有污渍可以用沾油冷水的中性香皂进行处理，少量的水就可以了，禁止使用化学药品。

Q8：如何为孩子选折床垫？

答：建议10岁以下的儿童选择专用的儿童床垫，因为不管是材质、设计还有化学品等方面都控制比较严格，那10岁以上的孩子可以使用成人的床垫了，但是选择上根据身高、体重来进行软硬度的选择，并不一定要硬床垫。因为青少年处于生长发育的阶段，新成代谢比较快，可以选择透气性比较好的床垫，比如弹簧床垫、比如带有切口设计的泡沫或者是乳胶。